|
Hidangan Ramadhan Kaya Zat Besi - Udang Bakar Saus Tiram |
|

Bahan :
- 10 ekor udang
- 3 siung bawang putih, haluskan
- Garam dan merica bubuk secukupnya
- 5 sdm saus tiram
- 3 sdm saus tomat
- 2 sdm saus sambal
- 2 buah cabe merah, cincang halus
- 1 batang daun bawang, iris tipis untuk taburan
Cara membuat :
- Belah bagian punggung udang, lebarkan punggungnya. Lumuri dengan bawang putih, merica bubuk dan garam
- Campur saus tiram, saus tomat, saus sambal, daun bawang dan cabe merah
- Lumuri udang dengan campuran saus tiram, diamkan selama 15 menit
- Bakar diatas bara api hingga matang. Angkat dan sajikan
Hasil : 5 porsi Kandungan gizi per porsi : Kalori : 90,8 kal Protein : 17,2 gr Lemak : 0,2 gr Karbohidrat : 4,9 gr Zat besi : 6,5 mg
|